Stres – ‘Kesehatan’ Benar-benar Suatu Kondisi Pikiran!

Penelitian tentang otak manusia dan hubungannya dengan bagian tubuh lainnya telah berlangsung selama beberapa dekade, baru belakangan ini kita mulai memahami betapa dalamnya hubungan ini. Misalnya, ketika tubuh sedang stres, ada peristiwa biokimia dan neurologis tertentu yang terjadi yang memungkinkan kita berfungsi pada tingkat yang lebih tinggi. Di sisi lain, ketika tubuh berada dalam keadaan relaksasi seperti yang terjadi saat bermeditasi, kimiawi tubuh Anda berubah dan rangkaian jalur neurologis yang sama sekali berbeda menjadi aktif. Ada ratusan penelitian yang telah dilakukan yang menunjukkan tingkat aktivitas otak saat berada di bawah tekanan. Ini juga mencakup apa yang terjadi selama tahap meditasi relaksasi energik, dan bagaimana keadaan psiko-fisiologis ini memengaruhi berbagai sistem organ dalam tubuh.

Pada tahun 1970-an, Institute for Advanced Studies in Behavioral Medicine mempelajari subjek-subjek meditasi secara mendalam. Mereka menemukan bahwa selama berbagai tahap meditasi mendalam, pola gelombang otak di kedua belahan otak mereka berubah, dan kedua sisi otak sekarang bekerja secara harmonis. Ini mungkin kedengarannya tidak penting bagi Anda sekarang, tetapi untuk memberi Anda beberapa perspektif, dalam keadaan sadar normal otak manusia biasanya memiliki satu belahan yang dominan di atas yang lain. Tetapi ketika subjek uji dalam penelitian ini berada dalam keadaan meditasi, kedua belahan bekerja sama!

Apa artinya semua ini, dan bagaimana mengetahui ini bermanfaat bagi Anda? Nah, sekali lagi telah ditunjukkan bahwa ketika kita berada dalam keadaan yang memungkinkan otak kita berfungsi secara maksimal (kedua belahan bekerja sama). Hal ini dapat membuat kita menjadi lebih produktif, dapat meningkatkan kreativitas, dapat meningkatkan kapasitas kita untuk belajar dan mempertahankan apa yang kita pelajari, dan akhirnya dapat membantu kita untuk mengendalikan emosi kita. Dan bagi mereka yang memilih untuk melakukannya, berlatih meditasi (atau apa yang Anda akan ketahui sebagai koherensi) akan membantu Anda mencapai tingkat kesadaran yang lebih tinggi (berbicara secara spiritual). Pada akhirnya, mencapai dan mempertahankan keadaan relaksasi energik yang dikenal sebagai ‘koherensi’ dapat membantu kita memperoleh tingkat kesejahteraan yang tidak dapat dicapai dalam kehidupan sehari-hari kita di masa lalu.

Topik tentang ‘kesehatan sejati’ telah menjadi topik diskusi yang rumit. Istilah ‘kesehatan’ telah menjadi istilah yang cukup umum yang membawa banyak arti tergantung pada profesional mana yang Anda ajak bicara, dan bidang apa yang mereka praktikkan. Jika Anda akan memaafkan sudut pandang yang sedikit sinis tentang bagaimana ‘dunia kesehatan’ bekerja. Inilah sebabnya mengapa apa yang Anda baca di web dan di buku dalam banyak kasus didorong oleh agenda dan bisa jadi tidak akurat. Bagi beberapa orang kesehatan adalah murni fisik dan dapat dipulihkan hanya dengan mengonsumsi suplemen atau obat, sementara bagi orang lain hanya dengan mengubah pola makan dapat mempertahankan cara hidup yang sehat, atau memulihkannya. Hasil pada akhirnya sebagian besar berorientasi pada keuntungan, dan sebagian besar ditulis oleh orang-orang yang membingkai sudut pandang mereka agar sesuai dengan apa pun yang mereka jual, atau ke bidang tempat mereka dididik (ruang lingkup praktik mereka). Jadi, jawaban yang diberikan beberapa orang kepada Anda di web dan dalam bentuk cetak dapat bersifat satu dimensi, dan jika menyangkut kesehatan, tidak ada yang pernah satu dimensi.

Gagasan bahwa pemulihan kesehatan, atau pemeliharaannya adalah murni fenomena fisik adalah pandangan yang sempit dan sempit. Saat ini, lebih dari sebelumnya kita memiliki kemampuan untuk melihat jauh melampaui apa yang terjadi secara fisik, gizi atau medis. Semua ini sangat penting; namun mereka semua memiliki tempatnya dalam pemeliharaan kesehatan dan ketenangan pikiran Anda. Kita lebih dari sekadar tubuh fisik kita, dan keterbatasan yang menyertai menjadi entitas fisik. Konsep ini bagi sebagian orang sangat sulit untuk dipahami, dan sebagian orang mengalami kesulitan memahami apa yang tidak dapat mereka lihat, dan bagaimana hal itu berkaitan dengan kesejahteraan mereka. Yang lain benar-benar mengabaikan apa yang mereka anggap sebagai ‘teori, voodoo atau obat dukun’ dan menaruh semua bekal mereka dalam menjalani kehidupan seperti yang mereka lihat, atau bagaimana orang lain ingin mereka melihatnya …

Jadi, jika kita menyisihkan sejenak beberapa harga dr laser aspek lain tentang bagaimana kita dapat menjaga kesehatan untuk artikel lain, marilah kita berkonsentrasi pada apa yang dapat kita lakukan untuk menyeimbangkan hidup kita dengan cara yang dapat kita kendalikan. Dikatakan bahwa ‘kendali’ adalah ilusi, bahwa kita benar-benar tidak pernah memiliki kendali atas apapun dalam hidup. Tetapi ini tidak sepenuhnya benar; ketika datang ke pikiran kita dan bagaimana kita menjalani hidup kita, kita pasti memiliki kendali atas aspek-aspek kehidupan ini. Yang perlu kita lakukan adalah belajar bagaimana mengendalikan (mengelola) emosi yang ada di dalam diri kita setiap hari; emosi yang terlalu kuat ini dalam banyak kasus akhirnya dapat mengendalikan hidup kita dan dengan demikian juga kesehatan kita. Emosi yang biasanya kita pikirkan adalah emosi yang membatasi kita dalam beberapa hal. Untuk beberapa alasan kita membiarkan emosi negatif berdampak paling besar pada hidup kita, dan memang begitu!

Untuk sesaat saya ingin Anda dapat menyetujui fakta bahwa kita adalah makhluk yang energik dan juga fisik. ‘Energi’ ini mengalir melalui tubuh kita pada sejumlah tingkat yang berbeda, beberapa di antaranya tidak akan kita diskusikan hari ini, tetapi tetap sama nyatanya dengan tingkat lainnya. Energi yang dapat dihubungkan dengan setiap orang, dan yang mengalir melalui tubuh kita melalui sistem saraf berwujud dan bersifat fisik (biokimia dan listrik) dan merupakan bidang fisiologi manusia yang dipelajari dengan baik. Beberapa orang akan mengatakan bahwa kami tidak memiliki kendali atas proses ini, tetapi seperti yang akan Anda lihat, mereka salah. Ini semua tentang persepsi … sangat penting bagi Anda untuk memahami, bagaimana kita memandang dunia di sekitar kita dimulai dengan bagaimana kita mempersepsikan ‘apa yang kita lihat’. Persepsi kita tentang dunia luar diinternalisasi dan diproses di otak kita. Persepsi ini dan emosi yang terkait dapat berdampak positif atau negatif pada tubuh kita. Misalnya, emosi negatif, seperti yang dijelaskan di atas, dapat berdampak buruk pada kita jauh melampaui apa yang dapat kita rasakan. Emosi negatif dan reaksi fisik yang mereka hasilkan berdampak langsung pada kesehatan fisik kita. Beberapa emosi yang sangat kuat, dan reaksi fisik yang dimiliki tubuh terhadap emosi ini dapat menjadi bagian dari realitas fisik kita sebagai ‘rasa sakit’, yang telah terbukti memblokir energi. Bagaimana ini terjadi adalah subjek untuk artikel lain. Emosi negatif dan reaksi fisik yang mereka hasilkan berdampak langsung pada kesehatan fisik kita. Beberapa emosi yang sangat kuat, dan reaksi fisik yang dimiliki tubuh terhadap emosi ini dapat menjadi bagian dari realitas fisik kita sebagai ‘rasa sakit’, yang telah terbukti memblokir energi. Bagaimana ini terjadi adalah subjek untuk artikel lain. Emosi negatif dan reaksi fisik yang mereka hasilkan berdampak langsung pada kesehatan fisik kita. Beberapa emosi yang sangat kuat, dan reaksi fisik yang dimiliki tubuh terhadap emosi ini dapat menjadi bagian dari realitas fisik kita sebagai ‘rasa sakit’, yang telah terbukti memblokir energi. Bagaimana ini terjadi adalah subjek untuk artikel lain.

Jadi, apa intinya bagi kita di sini … bagaimana kita menghadapi situasi, bagaimana kita bisa mengendalikan ‘dunia’ batin kita? Para bhikkhu telah mampu melakukan ini selama ratusan tahun, mereka bermeditasi, dan mereka mengambil kendali dengan menempatkan diri mereka dalam keadaan relaksasi yang terkendali. Proses ini membutuhkan waktu bertahun-tahun untuk mempelajarinya, jika Anda adalah seorang biksu. Dalam kenyataan yang berkaitan dengan dunia tempat kita tinggal, sangat sedikit orang yang akan meluangkan waktu untuk mempelajari metode ‘kontrol’ ini. Kabar baiknya adalah Anda dapat mulai mengambil kendali dengan menggunakan teknologi yang tersedia saat ini, tanpa harus menghabiskan banyak waktu dan energi untuk mempelajari apa yang para biksu lakukan.

Bagaimana ini bisa terjadi? Nah, penelitian telah dilakukan dan diterbitkan dalam jurnal yang menyediakan data fisiologis dan perilaku tentang apa yang dikenal sebagai baroreseptor dan hipotesis Lacey. Ini pada dasarnya menyatakan bahwa sistem kardiovaskular saat berada di bawah tekanan memberikan pengaruh modulasi pada otak melalui segmen tertentu dari sistem peredaran darah. Sederhananya, jantung, sistem peredaran darah, dan otak terhubung erat. Peneliti Lacey dapat mengkonfirmasi bahwa ada hubungan langsung antara aktivitas jantung dan hubungan semacam ini (2). Para peneliti telah menemukan bahwa waktu reaksi subjek tes, dan pengujian fungsi kognitif dipercepat ketika detak jantung mereka melambat. Lacey juga menemukan bahwa ketika subjek uji detak jantung dipercepat seperti yang terjadi selama periode stres.

Baca Juga: Tipe lain dari pengiriman benda ekspedisi